Блог

Рубрики:

Наконец, как только мы посмотрим, как мы собираемся максимально сохранить результативность нашего обучения с имеющимся у нас оборудованием, мы можем взглянуть на формирование некоторых привычек, которые могут быть полезны в будущем. Поработав со смесью разных спортсменов, одно из самых больших различий, которое я вижу в пауэрлифтинге и других видах спорта, — это полное отсутствие кросс-тренировок, […]

Рубрики:

Некоторые из нас, кому посчастливилось иметь возможность позволить себе или даже заполучить какое-то оборудование до того, как возникла эта ситуация, — это немногие счастливчики. Некоторым из нас, у кого был домашний тренажерный зал до того, как возникла эта ситуация, повезло еще больше, поскольку они полностью настроены и готовы к работе. Тем, кому не повезло иметь […]

Рубрики:

После тренировки по снижению веса следующей наиболее распространенной целью тренировок должно быть получение загара и загара, и, как и похудание, большинство людей чертовски усложняют ее. Прежде чем мы подробно расскажем о фактических плюсах и минусах тренировки на размер, нам нужно немного углубиться в науку. Как только вы поймете науку о мышечной гипертрофии, вы гораздо лучше […]

Рубрики:

1 — Чтобы стать больше, вам нужно приложить гребаные усилия. Вы не увидите никакого набора мышечной массы, если все, что вы сделаете, это войдете в машинный зал, поставьте разгибание ноги на номер 5 (или, если вы чувствуете себя сильным, возможно, даже на номер 6!), делая 3х10 без четного сделайте небольшую гримасу, затем отметьте, если в […]

Рубрики:

Кроссфит снова делает это! Требуется концепция, которая существует с тех пор, как тренировка была чем-то вроде (работа и отдых по времени), наложить на нее запоминающуюся фразу (EMOM), а Боб — ваш дядя и подшучивает вашей тете. Кроссфит теперь называется непрерывными 60-секундными интервалами. Точно так же, как выполнение репутации — это не AMRAP (как можно больше […]

Рубрики:

Одна из книг, которые сейчас находятся в моей ротации, называется Крисом Купером «Бизнес двух мозгов», в ней есть несколько интересных цитат, которые заставили меня потрудиться. В книге Крис рассказывает о легенде тренера по теннису (имя которого не очень важно, и я не могу вспомнить), который сказал, тренируя детей или тренируя, как правило, он только награждает […]

Рубрики:

У меня репутация тренера по пауэрлифтингу, специалиста по силовой подготовке и тренера по силовой и кондиционной подготовке, вероятно, именно в том порядке, который, по моему мнению, люди считают моей компетенцией. Это убеждение неспроста, так как именно это я выделяюсь в достижении результатов в силовых и силовых упражнениях и подготовке спортсменов к их спорту. Однако я […]