Рубрика: Тренировочки

Рубрики:

Если вы хотите углубиться в эту тему или такой образ мышления, есть отличная вводная книга по этой теме, которую я прочитал ранее в этом году. «Системное мышление» — учебник Донеллы Х. Мидоуз — это краткий обзор системного мышления и теории систем. Это фантастическая книга, и ее стоит посмотреть, независимо от того, чем вы занимаетесь по […]

Рубрики:

В этом разделе я сделаю предположение, что вы силовой или силовой атлет и у вас нет доступа к тому, что вы обычно использовали бы в полной программе силы и кондиционирования. В прошлой статье мы обсуждали, что вам нужно будет переключить внимание на некоторые другие цели, поскольку мы не можем полноценно тренироваться для достижения целей, ради […]

Рубрики:

В зависимости от того, как все это обернется, нам может быть несколько недель до того, как мы вернемся к тренировкам в тренажерном зале или с отягощениями, или еще через несколько месяцев. Кто знает, я знаю, что я закончил попытки предсказать, что произойдет, и где правительство Великобритании собирается привести нашу реинтродукцию в некую форму нормальности. Неважно, […]

Рубрики:

Наконец, как только мы посмотрим, как мы собираемся максимально сохранить результативность нашего обучения с имеющимся у нас оборудованием, мы можем взглянуть на формирование некоторых привычек, которые могут быть полезны в будущем. Поработав со смесью разных спортсменов, одно из самых больших различий, которое я вижу в пауэрлифтинге и других видах спорта, — это полное отсутствие кросс-тренировок, […]

Рубрики:

После тренировки по снижению веса следующей наиболее распространенной целью тренировок должно быть получение загара и загара, и, как и похудание, большинство людей чертовски усложняют ее. Прежде чем мы подробно расскажем о фактических плюсах и минусах тренировки на размер, нам нужно немного углубиться в науку. Как только вы поймете науку о мышечной гипертрофии, вы гораздо лучше […]

Рубрики:

1 — Чтобы стать больше, вам нужно приложить гребаные усилия. Вы не увидите никакого набора мышечной массы, если все, что вы сделаете, это войдете в машинный зал, поставьте разгибание ноги на номер 5 (или, если вы чувствуете себя сильным, возможно, даже на номер 6!), делая 3х10 без четного сделайте небольшую гримасу, затем отметьте, если в […]

Рубрики:

Кроссфит снова делает это! Требуется концепция, которая существует с тех пор, как тренировка была чем-то вроде (работа и отдых по времени), наложить на нее запоминающуюся фразу (EMOM), а Боб — ваш дядя и подшучивает вашей тете. Кроссфит теперь называется непрерывными 60-секундными интервалами. Точно так же, как выполнение репутации — это не AMRAP (как можно больше […]

Рубрики:

У меня репутация тренера по пауэрлифтингу, специалиста по силовой подготовке и тренера по силовой и кондиционной подготовке, вероятно, именно в том порядке, который, по моему мнению, люди считают моей компетенцией. Это убеждение неспроста, так как именно это я выделяюсь в достижении результатов в силовых и силовых упражнениях и подготовке спортсменов к их спорту. Однако я […]